മുന്‍കരുതലുകള്‍ - യോഗയില്‍ തുടക്കക്കാരായവര്‍ക്കു യോജിച്ച എളുപ്പമുള്ള ധ്യാനനിലയാണിത്. വാതസംബന്ധമായ വേദനകളോ നട്ടെല്ലിനു പ്രശ്‌നമോ ഉള്ളവര്‍ ഈ ആസനം അഭ്യസിക്കരുത്.
പ്രയോജനങ്ങള്‍ - സ്വസതിക എന്നാല്‍ ശുഭസൂചകം എന്നാണര്‍ത്ഥം. ഈ ആസനം സാധകന് സന്തോഷവും സ്വസ്ഥതയും നല്‍കുന്നു. പ്രിാണായാമം തുടങ്ങിയ ഉയര്‍ന്നനിലയിലുള്ള ക്രിയകള്‍ ഈ ആസനത്തില്‍ ചെയ്യുക എളുപ്പമാണ്. സ്വസ്തികാസനം നാഡീവ്യവസ്ഥയെ അ്പ്പാടെ ഊര്‍്ജസ്വലമാക്കി പുതുജീവന്‍ നല്‍കുന്നു. കാല്‍വേദന, അമിതവിയര്‍പ്പ് എന്നിവ പരിഹരികപ്പെടുന്നു. മന്ത്രജപം അഥവാ മന്ത്രോച്ചാണത്തിനു പറ്റിയ വളരെ സുഖകരമായ ആസനമാണിത്. അസ്വന്ധതകൂടാതെ വളരെ നേരം ഈ നിലയില്‍ ഇരിക്കുവാന്‍ സാധിക്കും.
No comments:
Post a Comment